Coaching
Physiotherapie
Krankengymnastik und physikalische Therapien
Schmerzreduktion Schulter-Arm Syndrom
Rumpf, Beckengürtel + Beine
Muskelpflege und Regeneration: Übungen für zwischendurch, zu Hause, am Arbeitsplatz, unterwegs, Übungen für morgens + abends Übungen fürs Wochenende
Muskelaufbau: Übungen zum Ausgleich individuell bei bestehenden Defiziten und Dysbalancen
Aktivität und Sport
Verbesserung Herz- Kreislauf- Leistungsfähigkeit
Verbesserung Koordination, Beweglichkeit
Verbesserung Muskelkraft
Spaß an der Bewegung, Erlebnissport
Je nach Ort und Jahreszeit, z.B. Wandern, Nordic-Walking, Lauftraining, Kajak, Kanu, Jollen und Segeln Radtouren
Stressbewältigung und Entspannung
Kurzer theoretischer Überblick über die Zusammenhänge von physischer und psychischer Anforderung des Alltags, Ernährungsgewohnheiten
Körperliche Aktivität und Regeneration, persönliches Wohlfühlempfinden
Entspannungstechniken West + Ost
Massage, Wellness, Matrix-Rhythmus-Therapie
Zellregeneration,
Kreislaufaktivierung
Wohlfühlmassagen
Manuelle Lymphdrainage
Fußreflexzonentherapie
Matrix-Rhythmus-Therapie
Check, Beratung, Incentive
Check: beinhaltet physiotherapeutischen Befund bzgl. Muskel- und Gelenkstatus sowie Bewegungsanalysen entsprechend der Befundung
weitere auf Anfrage
Beratung: nach Check und Abklärung der persönlichen Ziele Zusammenstellung eines passenden Programmes zur Erhaltung von Spaß am Bewegen, Problemlösungen durch langfristiges Unterstützen körperlicher Schwierigkeiten mittels kleiner Übungseinheiten (z.B. Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Ausdauer, Koordination, Entspannung je im passenden Maß)
Incentive : Gratifikation- Jubileum- Geburtstag
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